- Mayla Tauany
Ansiedade: estado mental de sofrimento constante que afeta a rotina e a saúde

Sentimento ligado a preocupação, nervosismo e medo intensos, são sinais de ansiedade. Um estado mental de sofrimento constante que afeta a rotina e a saúde. Esse sinal de alerta é uma reação natural do corpo para nos ajudar em situações de perigo e em novos desafios.
Conheça alguns sintomas da ansiedade:
- palpitação;
- taquicardia;
- respiração ofegante;
- sensação de sufocamento;
- arrepios;
- suor frio;
- náusea;
- azia;
- dor de estômago;
- diarreia ou constipação;
- vertigem;
- insônia;
- desespero;
- tremedeira, entre outros.
Agora imagine conviver com todos esses sintomas juntos, várias vezes ao dia, por longos períodos, imaginou?
Infelizmente essa é a rotina de muitas pessoas.
Existe tratamento, em alguns casos é possível até extinguir os comportamentos que provocam as crises de ansiedade.
Abaixo vou listar algumas dicas para utilizar no momento de uma crise:
- controle a respiração,
- pare e olhe ao redor, deixe o cérebro perceber que você não está em perigo,
- tente relaxar os músculos por 5 a 10 segundos, aliviando as tensões,
- treine a imaginação: qual é seu lugar favorito no mundo? Imagine que está lá,
***procure sempre ajuda de um profissional que irá lhe auxiliar a lidar com suas emoções***
Luciene Gomes, psicóloga clínica
(11) 9.7627-0478